Wat is zitten in aandacht?

 

 

Daar in die ruimte van absolute vrijheid, vindt het werkelijk geleefde leven plaats…

Daar in die ruimte van absolute vrijheid, vindt de werkelijke verbinding plaats…

Daar in die ruimte van absolute vrijheid, zie ik jou, precies zoals ik mij zie…

Daar in die ruimte van absolute vrijheid, kunnen we elkaar precies zo zien, zoals we zijn


Wat is ‘zitten’?

Zitten is een van de meest eenvoudige meditatie-vormen die er is. Tegelijkertijd is het iets wat we heel erg niet gewend zijn. Tijdens het zitten verwoord je namelijk alles wat je waarneemt; Wat je van binnen voelt en denkt. En wat je ziet bij de ander. Totdat de innerlijke dialoog gelijk is aan de dialoog met de ander. Totdat de scheiding tussen je binnen en de buitenwereld wegvalt.

We delen rauw en zijn radicaal eerlijk. We verwoorden ook de dingen die je ‘normaal’ gesproken voor je houdt, omdat het soms ongewenst kan zijn of lijken om echt uit te spreken en te delen, wat je in het moment binnen het contact ervaart. We zakken zo door schaamte, schuld en ideeën over wat sociaal gewenst is heen. We onderzoeken zo onze innerlijke dialoog, verhalen, ideeën, oordelen en projecties op ‘waarheid’.


Door het onvoorwaardelijk delen, zakken we van doen naar niet doen

Tijdens het zitten zakken we van doen naar zijn of niet-doen. Doen we het omgekeerde van wat je wellicht vaak doet in contact.

De belangrijke afspraak is, dat we steeds weer bewust ervoor kiezen om de verantwoording te nemen voor dat wat we delen. Dat noemen we ‘containen’.

Zitten kan één op één. Of met meerdere deelnemers. Een zit-sessie duurt meestal 2 uur.

Een dag zitten doen we in principe zittend in blokken van twee uur. Eén blok in de ochtend en één blok in de middag. De rest van de dag blijven we, ook als we samen lunchen of wandelen, aandacht hebben voor wat we waarnemen. Ook blijven we woorden geven aan wat we ervaren en waarnemen. Zie het als een intensieve retraite dag.

Aanstaande zittingen